Tehnici de hipnoza: Concepte fundamentale partea 4

Iată si continuarea articolului trei din serie.

Imaginaţia este mult mai puternică decât ceea ce cunoaştem în contextul

mintii umane

Albert Einstein a concluzionat acest principiu în citatul sau celebru “Imagination is more important than knowledge”.

Aceasta este o regulă importantă de ştiut atunci când folosim hipnoza şi construim imagini în Mintea Subconştientă, fie că dorim să înlăturăm sau modificam ideile vechi care ne împovărează, sau vrem să construim idei noi care ne ajută.

Imaginaţia conduce foarte uşor raţiunea

Acesta este motivul pentru care anumite persoane intra orbeşte în anumite situaţii sau se comportă iraţional într-o situaţie. Crimele violente generate de gelozie sunt aproape întotdeauna cauzate de o imaginaţie nestăpânită de raţiune.

Majoritatea dintre noi ne simţim superiori acelora care sunt înşelaţi de escroci şi îşi pierd banii sau acelora care urmează orbeşte un demagog ca şi Hitler. Dar suntem adesea orbiţi de propriile noastre superstiţii, prejudecăţi şi credinţe lipsite de raţiune. Orice idee încărcată de o emoţie puternică cum ar fi ura, furia, iubirea sau credinţele noastre puternice politice, religioase, de obicei nu pot fi modificate doar folosind raţiunea şi voinţa.

Acest principiu se mai numeşte şi legea conflictului. Altfel spus, când imaginaţia (emoţia) şi logica sunt în conflict, imaginaţia (emoţia) va triumfa aproape întotdeauna.

Odată ce o idee a fost acceptată de Mintea Subconştientă ea va rămâne

acolo până când va fi înlocuită de o alta idee (cu cât ideea rămâne mai

mult, cu atât mai greu va fi să o înlocuim).

Odată acceptată, o idee tinde să devină un obicei de gândire fix. Astfel se formează obiceiurile, atât bune cât şi rele. Prima dată este gândul şi apoi urmează acţiunea. Avem atât obiceiuri de gândire cât şi obiceiuri de a acţiona, însa gândul sau ideea declanşează acţiunea.

Astfel este evident: dacă dorim să ne schimbăm felul de a acţiona (sau un comportament) este necesar să ne schimbăm ideea pe care o avem despre acel comportament. Acceptăm ca fiind universal adevărate anumite lucruri : de exemplu, ideea că Soarele răsare la est şi apune la vest şi acceptăm această idee ca fiind adevărată chiar dacă în ziua respectivă este înnorat şi nu vedem Soarele.

Noi păstrăm obiceiuri şi concepţii care nu sunt corecte, nu sunt valide în mod obiectiv, însa totuşi sunt întipărite şi adevărate în mintea noastră.

Unii oameni cred că în momente critice (în care simt o emoţie negativă – supărare, stres, singurătate, teamă) trebuie să fumeze o ţigară sau să mănânce dulciuri, să ia un calmant sau să bea alcool pentru a-i ajuta să depăşească acel moment. Acest lucru nu are un fundament real, dar ideea este adânc înrădăcinată în Mintea Subconştientă şi este un obicei fix de gândire sau/şi de comportament.

Încercarea de a schimba acea idee sau comportament în stare conştientă va întâmpină rezistenţă din partea Minţii Subconştiente.

Fiecare sugestie primită şi acceptată crează mai puţină rezistenţă

următoarei sugestii

Cu cât un obicei persistă de mai mult timp, cu atât este mai uşor de realizat. Odată ce un obicei este format, devine automatism şi este dificil de înlăturat. Altfel spus, odată ce o sugestie a fost acceptată de Mintea Subconştientă, devine mai uşor pentru următoarele sugestii similare să fie acceptate şi urmate.

Un simptom indus emoţional tinde să producă schimbări în corp dacă

persistă mult timp

Mai mult de jumătate din afecţiunile organismului sunt cauzate de o reacţie a sistemului nervos la idei negative păstrate în Mintea Subconştientă.

Exista într-adevăr afecţiuni cauzate de germeni, paraziţi, viruşi, etc. Dar în acelaşi timp, dacă ne temem că vom fi bolnavi, şi vorbim constat despre “dureri de cap” sau “dureri de stomac”, în timp pot apărea schimbări de natură organică iar problemele devin reale, fizice. Mintea şi corpul sunt inseparabile. De aceea dacă vom continua să discutăm sau să ne gândim în mod constant la “durerea de cap” sau la “durerea de stomac”, în timp vom genera acele schimbări în organism.

Atunci când lucrăm cu Mintea Subconştientă şi funcţiile acesteia, cu cât

efortul conştient este mai mare, cu atât mai mic va fi răspunsul

subconştient

Aceasta regulă dovedeşte că “puterea voinţei” nu se aplică pentru Mintea Subconştientă!

De exemplu, cu cât încercăm mai mult să adormim, cu atât mai greu ne ia somnul. Regula este: “Când lucrăm cu Mintea Subconştientă, nu forţaţi apariţia rezultatului”.

Aceasta înseamnă că este necesar să creăm expectativa mentală pozitivă că problemele pot (şi vor) fi rezolvate. În timp, vom învăţa ca uneori este mai bine să “lăsăm lucrurile să se întâmple” decât să încercăm “sa forţăm apariţia rezultatului”.

Aplicarea acestor principii în tehnicile hipnozei ne oferă “pârghia” necesară pentru a realiza transformări profunde, la nivelul subconştientului. Orice tehnică folosită în hipnoză trebuie să fie în concordanţă cu aceste “legi” pentru a crea transformări viabile şi permanente.

Pentru a putea folosi cu succes tehnicile hipnozei sunt necesare cel puţin 2 elemente: primul este crearea unei expectative mentale pozitive (despre care tocmai am discutat).

Cel de-al doilea element este eliminarea concepţiilor greşite care generează teamă faţă de hipnoză. Majoritatea persoanelor au numeroase concepţii greşite despre acest domeniu, iar atât timp cât o persoană se teme de hipnoză, şansele de a obţine transformările dorite cu ajutorul hipnozei sunt inexistente.

In articolul viitor voi demonta cele mai întalnite conceptii eronate despre hipnoză create de către mass-media sau literatura “de specialitate”.

Tehnici de hipnoza: Concepte fundamentale partea 3

Iţi recomand să citeşti primul şi al doilea articol despre tehnicile de hipnoză – concepte fundamentale.

 

Efectele hipnozei sunt atât de puternice şi de rapide pentru că aceste tehnici lucrează direct cu Mintea Subconştientă, cu percepţiile şi emoţiile, cu obiceiurile şi credinţele pe care le avem.

Puteţi înţelege din figurile de mai jos modul în care funcţionează hipnoza :

Regulile minţii subconştiente

Din fericire, Mintea Subconştientă, deşi la prima vedere poate părea o amestecătură de emoţii, percepţii şi credinţe, funcţionează după câteva reguli. Aceste reguli ne ajuta să înţelegem mai bine modul în care interacţionează elementele sale.

Fiecare gând sau idee generează o reacţie fizică

Gândurile noastre ne pot afecta toate funcţiile corpului. De exemplu, grija declanşează schimbări chimice în stomac, schimbări care în timp pot duce la apariţia ulcerului. Furia stimulează creşterea nivelului de adrenalină şi produce schimbări în corp. Frica ne afectează pulsul.

Ideile care au o puternică încărcătură emoţională aproape întotdeauna ajung în Mintea Subconştientă pentru că este acea parte a minţii care generează emoţiile. Odată acceptate, aceste idei continuă să producă aceeaşi reacţie în corp de fiecare dată. Pentru a elimina sau a schimba reacţiile negative în corp este necesar să schimbăm declanşatorii emoţionali din Mintea Subconştientă.

Lucrurile pe care Mintea Subconştientă le aşteaptă să se întâmple tind să fie realizate

Creierul şi sistemul nervos răspund la imagini mentale. Nu contează dacă ideea provine din exterior sau este creată în interiorul minţii noastre. Imaginea mentală formată devine un plan de acţiune iar Mintea Subconştientă va folosi tot ceea ce are la dispoziţie pentru a îndeplini acest plan.

De exemplu, grija este o modalitate de a programa o imagine a lucrului sau a situaţiei pe care nu o dorim iar Mintea Subconştientă acţionează pentru a îndeplini ceea ce a fost imaginat (“de ceea ce te temi, de acel lucru nu scapi!”).

Multe persoane suferă de anxietate cronică, situaţie care este pur şi simplu expectativa creată în Mintea Subconştientă a unui lucru teribil care urmează să li se întâmple. Pe de alta parte, ştim cu toţii persoane care par a fi “atinse de magie”. Viaţa pare să le ofere totul fără niciun motiv evident şi spunem că acele persoane sunt pur şi simplu “norocoase”. Ceea ce pare a fi noroc este în realitate expectativă mentală pozitivă, credinţa puternică în faptul că ei merită şi că vor avea succes în tot ceea ce vor realiza.

Astfel putem înţelege de ce “devenim ceea ce credem” sau de ce “devenim ceea ce ne spunem nouă înşine că suntem”. Sănătatea noastră fizică este în mare măsură dependentă de expectativa mentală.

Medicii au observat că dacă un pacient se aşteaptă să rămână bolnav, paralizat, neajutorat, chiar eventual să moară, situaţia la care se aşteaptă tinde să se întâmple. De aceea hipnoza poate fi ajutor pentru a înlătura deznădejdea şi atitudinile negative; în acelaşi timp poate fi folosită pentru a crea o expectativă pozitivă şi plină de speranţă – expectativa de a fi sănătos, puternic şi a te simţi bine – expectativă care tinde să se realizeze.

Pentru ca o persoană să obţină un succes permanent cu un tratament medical, dietă, etc. (inclusiv hipnoza), trebuie să păstreze expectativa mentală a succesului.

Altfel spus, dacă un fumător se aşteaptă să reînceapă să fumeze, chiar dacă lucrează cu cel mai bun hipnotist din lume, va eşua pentru că va fi doar o chestiune de timp până va începe să fumeze din nou. Imaginea pe care o păstrează în subconştient despre sine este imaginea fumătorului iar aceasta imagine ii conturează identitatea şi comportamentul.

Data viitoare vom vorbi despre alte câteva principii fundamentale si tehnici de hipnoza.

Tehnici de hipnoza: Concepte fundamentale partea 2

Acest articol este continuarea primului articol din seria tehnicilor de hipnoza.

Mintea Conştientă

Mintea Conştientă este punctul de focus al atenţiei. Ne ajută să ne putem concentra la ceea ce facem sau la ce ne gândim în fiecare moment în care suntem conştienţi. Ea este logică şi analitică în abordarea ei. Este de asemenea protectoare şi ne ajută să rezolvăm pe cale logică şi raţională problemele cotidiene pe care le întâlnim. Însă Mintea Conştientă este extrem de limitată comparativ cu Mintea Subconştientă.

S-au făcut numeroase cercetări pentru a determina capacitatea Minţii Conştiente, demonstrându-se că este capabilă să păstreze între 7 şi 9 unităţi de informaţie în orice moment. Pentru că Mintea Conştientă este atât de limitată comparativ cu Mintea Subconştientă, este uşor să observăm de ce majoritatea oamenilor eşuează atunci când încearcă să facă schimbări semnificative în viaţa lor folosind doar efortul Minţii Conştiente (Voinţa).

Pentru a realiza o schimbare permanentă, este necesar ca acea schimbare să fie realizată la nivelul Minţii Subconştiente. Hipnoza ne poate ajuta în acest sens.

Mintea Conştientă are o funcţie protectoare: ne protejează constant de pericolul perceput din punct de vedere raţional, logic, analitic.

Factorul Critic şi rolul acestuia în hipnoză

Factorul Critic este un element al minţii aflat între Mintea Subconştientă şi Mintea Conştientă şi are rolul de a decide dacă o informaţie nouă este acceptată ca fiind “adevărată” sau “falsă”.

Este un mecanism de filtrare, comparând informaţia primită cu cea deja existentă în Mintea Subconştientă.

Atunci când primim o nouă informaţie, Factorul Critic compară această informaţie cu informaţia care este deja stocata acolo. Dacă este în conformitate cu informaţia din Mintea Subconştientă, în special în privinţa credinţelor şi a obiceiurilor, atunci instantaneu, informaţia este lăsată să treacă Mintea Subconştientă şi reîntăreşte acele obiceiuri şi credinţe. Dacă nu, atunci informaţia respectivă este respinsă de Factorul Critic rămânând în zona Minţii Conştiente. Apoi singur mod de a forţa acea schimbare este să folosim puterea Voinţei încercând să o împingem către Mintea Subconştientă, de cele mai multe ori fără prea mare succes.

De aceea este dificil să schimbăm obiceiuri sau credinţe folosind doar Mintea Conştientă (Voinţa).

Este foarte important să înţelegem: dacă o idee, un gând sau un concept este lăsat să ajungă în Mintea Subconştientă, acesta devine o parte a realităţii noastre. Dar pentru că acest lucru să se întâmple, informaţia trebuie să depăşească (ocolească) Factorul Critic al Minţii Conştiente.

Sa luam de exemplu, cazul unui fumător care doreşte să renunţe la fumat – acesta încearcă să renunţe în mod voluntar, conştient, să aprindă o ţigară. Va face eforturi susţinute să se abţină săptămâni sau poate luni de zile, dar la un moment dat voinţa slăbeşte şi îşi aprinde o ţigară. În acel moment a devenit din nou fumător şi tot efortul a fost în zadar.

Voinţa este “adrenalină mentală” – ne dă un surplus de energie mentală pentru a trece peste o situaţie dificilă însă rolul voinţei nu este de a produce schimbări de comportament pe termen lung.

Definiţia hipnozei

Iar acum, pentru că avem toate elementele-cheie pentru a înţelege conceptul hipnozei, vreau să revenim la definiţia hipnozei (dată de Departamentul de Educaţie al SUA):

Hipnoza este ocolirea Factorului Critic al Minţii Conştiente şi instalarea gândirii selective acceptate.

Hipnoza ne oferă posibilitatea de a ne elibera de credinţele ce ne limitează într-un anumit domeniu şi de a accepta fără a critica, a analiza sau a raţionaliza o sugestie dorită.

De exemplu, utilizarea hipnozei pentru crearea anesteziei a fost acceptată de Asociaţia Medicală Americană în 1958. Acest lucru a fost demonstrat şi apoi acceptat în practica medicală. Însă, dacă o persoană este absolut convinsă şi păstrează credinţa că mintea sa nu poate crea anestezie, acea persoană nu va putea niciodată să obţină anestezia. (vom discuta pe larg acest subiect la capitolul „Anestezia hipnotică” unde veţi putea urmări şi o demonstraţie filmată).

Altfel spus, instalarea gândirii selective crează o stare de sugestibilitate a minţii care ne dă posibilitatea să ocolim credinţele actuale care ne limitează (credinţe pe care le-am primit în familie sau în societate), astfel încât să acceptam alte credinţe ce ne oferă abilităţi noi.

 

Veti afla mai multe despre Mintea Subconstienta si despre modul ei de functionare in articolul viitor.